Jaksamista vauva-arkeen 

– hyvinvointivalmennus odottaville ja tuoreille äideille

Lempeä, fysioterapeutin ohjaama verkkovalmennus, joka tukee kehoa ja mieltä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. 

Tuntuuko, että oma hyvinvointi jää helposti muiden tarpeiden jalkoihin?
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat huolehtia jaksamisestasi ja palautumisestasi lempeästi, vaihe vaiheelta.

Äitiyden myötä elämä muuttuu – ja keho sen mukana.
Tämä valmennus auttaa sinua ottamaan hyvinvointisi ohjat takaisin, ilman suorittamista tai huonoa omaatuntoa.
Kun rutiinit omasta hyvinvoinnista luodaan jo odotusaikana, on synnytyksen jälkeen helpompi jatkaa tutulla polulla.

💪 Mitä valmennuksessa opit ja saat

Pääkohdat:
✔️ Lempeät, fysioterapeutin suunnittelemat harjoitteet raskaus- ja jälkivaiheeseen
✔️ Selkeät viikko-ohjelmat – ei arvaamista, mitä pitäisi tehdä
✔️ Tukea kehon palautumiseen ja kipujen lievittämiseen
✔️ Fysioterapeutin jatkuva tuki ja ohjaus koko valmennuksen ajan
✔️ Vahvistusta lantionpohjan ja keskivartalon hallintaan
✔️ Tietoa, oivalluksia ja pieniä harjoituksia myös mielen hyvinvoinnin tueksi


🍼 Kenelle valmennus sopii

  • Sinulle, joka olet raskaana (valmennus on suunniteltu alkamaan 8 viikkoa ennen laskettua aikaa)

  • Sinulle, joka haluat vahvistaa kehoasi ja jaksamistasi ilman painetta

  • Sinulle, joka kaipaat lempeää rakennetta omaan arkeen


🧭 Näin valmennus etenee

Kesto: 24 viikkoa (8 viikkoa raskausaikana + 16 viikkoa synnytyksen jälkeen)
Sisältö:

  • 2–3 videota ja harjoitusta viikossa

  • Fyysisiä harjoitteita, lepohetkiä ja oivallustehtäviä

  • Mahdollisuus kysyä neuvoja ja saada henkilökohtaista palautetta valmennuksen aikana 


💛 Tämä valmennus on sinulle, joka haluat...

  • Vähentää kipuja ja tukea palautumista

  • Löytää tasapainon äitiyden ja oman jaksamisen välillä

  • Rakentaa pysyvät rutiinit hyvinvoinnin ympärille

  • Palauttaa yhteyden omaan kehoosi – turvallisesti ja lempeästi

🎟️ Liity mukaan

Hinta: NYT PILOTTIHINTAAN 199,50 € / kk 

Sisältää: kaikki materiaalit, harjoitteet ja fysioterapeutin jatkuvan viestituen

➡ Varaa maksuton valmennuskeskustelu alla olevan lomakkeen kautta!


Voit kokeilla valmennusta riskittömästi – saat rahat takaisin 14 päivän sisällä, jos et koe saavasi hyötyä.