Synnytyksestä palautuminen

Tukea keholle ja mielelle

Synnytyksen jälkeen keho on käynyt läpi valtavan muutoksen. Jokainen palautuu omaan tahtiin – mutta jos olo ei tunnu palautuvan, fysioterapia voi tarjota apua ja tukea.

Moni äiti kokee esimerkiksi vatsalihasten erkaumaa, lantionpohjan oireita, selkä- tai lantionseudun kipuja tai epävarmuutta liikkumisessa. Näiden ei tarvitse olla asioita, joiden kanssa jää yksin.

Kenelle synnytyksen jälkeinen fysioterapia sopii?

Fysioterapiasta voi olla hyötyä esimerkiksi, jos:

sinulla on virtsankarkailua tai muita lantionpohjan oireita
epäilet vatsalihasten erkaumaa tai huomaat tuen puutetta keskivartalossa
kärsit selkä-, lantio- tai lonkkakivuista vauva-arjessa
tunnet jännitystä, kipua tai tunnottomuutta lantionpohjan alueella
kaipaat ohjausta turvalliseen liikkumiseen ja palauttaviin harjoitteisiin

Mitä fysioterapia sisältää?

Jokainen käynti suunnitellaan sinun tarpeidesi mukaan. Kotikäynnillä tai etänä voimme keskittyä esimerkiksi:

yksilöllisiin harjoitteisiin lantionpohjan ja keskivartalon tueksi
erilaisiin keinoihin kipujen lievittämiseksi ja kuormituksen vähentämiseksi
harjoitteisiin, jotka tukevat arjen liikkeitä ja ergonomiaa (esim. vauvan kantaminen ja nostaminen)
turvalliseen liikunnan aloittamiseen synnytyksen jälkeen

Käytännön asiat

Kotikäynnit onnistuvat Vihdin alueella ja lähikunnissa.
Etävastaanotot saatavilla koko Suomeen.
Käynnin kesto ja hinta: lue lisää täältä.

Pienin askelin kohti palautumista 🌸

Sinun ei tarvitse selvitä yksin palautumisen haasteista. Fysioterapia tarjoaa tukea ja ohjausta, jotta voit rakentaa hyvinvointia ja jaksamista arjessa.