Fysioterapia

Lempeää fysioterapiaa keholle elämän eri vaiheissa

Fysioterapia Hellämminissä on rauhallista, yksilöllistä ja kehoa kuuntelevaa.
Työskentelen erityisesti raskauden aikana, synnytyksen jälkeen ja lantionpohjan hyvinvoinnin tukena – mutta vastaanotolle olet tervetullut myös muissa kehoa askarruttavissa tilanteissa.

Tavoitteena ei ole suorittaa tai "korjata", vaan tukea kehoa palautumaan, vahvistumaan ja tuntumaan omalta.

Kenelle fysioterapia sopii?

Fysioterapia on sinulle, jos:

  • olet raskaana ja keho tuntuu kuormittuneelta tai epävarmalta

  • olet synnyttänyt ja kaipaat tukea palautumiseen

  • sinulla on lantionpohjaan liittyviä oireita tai huolia

  • kehosi tuntuu vieraalta tai liikkuminen arveluttaa

  • et ole varma, mikä palvelu sopisi sinulle juuri nyt

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä tarvitset – se selvitetään yhdessä.

Mitä fysioterapiassa tehdään?

Fysioterapiakäynti etenee aina sinun tilanteestasi käsin.
Käynnillä voidaan:

  • kartoittaa kehon kuormitusta ja palautumista

  • tarkastella lantionpohjan toimintaa

  • käydä läpi kipuja, jännityksiä tai epävarmuutta liikkeessä

  • ohjata turvallisia ja arkeen sopivia harjoitteita

  • pohtia yhdessä, miten kehoa voi tukea juuri sinun arjessasi

Kaikki tehdään rauhassa ja ilman kiirettä.

Fysioterapia raskauden aikana

Raskaus muuttaa kehoa nopeasti ja yksilöllisesti.
Fysioterapialla voidaan tukea kehoa esimerkiksi:

  • selkä-, lantio- tai liitoskipujen yhteydessä

  • lantionpohjan toiminnan tukemisessa

  • liikkumisen varmuuden lisäämisessä

  • kehotietoisuuden vahvistamisessa

Tavoitteena on, että liike tuntuu turvalliselta ja keho kannattelee sinua raskauden aikana.

Lue lisää >

Synnytyksestä palautuminen

Synnytyksen jälkeen keho tarvitsee aikaa, tukea ja ymmärrystä.
Fysioterapia voi auttaa:

  • palautumisen käynnistymisessä ja tukemisessa

  • lantionpohjan toiminnan arvioinnissa

  • vatsan ja keskivartalon yhteistyön löytämisessä

  • kehon kuormituksen tasapainottamisessa vauva-arjessa

Palautuminen ei ole suoritus eikä aikataulu – se on prosessi.

Lue lisää > 

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan haasteet voivat näkyä monin eri tavoin, ja ne koskettavat monia elämän eri vaiheissa.

Fysioterapiassa voidaan käsitellä esimerkiksi:

  • lantionpohjan heikkoutta tai jännitystä

  • virtsaamiseen tai kehon hallintaan liittyviä huolia

  • paineen tai epämukavuuden tunnetta

  • kehotietoisuuden lisäämistä

Työskentely tapahtuu aina turvallisesti ja asiakkaan toiveita kuunnellen.

Lue lisää >

Miten työskentelen

Kohtaan asiakkaat kokonaisuutena – kehoa, arkea ja voimavaroja kunnioittaen.
Työskentely on:

  • rauhallista

  • yksilöllistä

  • lempeää mutta tavoitteellista

Joskus päivässä on minuutti, joskus enemmän.
Etsimme aina ratkaisut, jotka sopivat sinun elämääsi.

Käytännön asiat

  • Fysioterapia toteutuu kotikäynteinä Vihdin alueella

  • Vastaanotto myös Helsingin Konalassa

  • Etätapaamiset mahdollisia tilanteen mukaan

Varaaminen

Voit varata ajan suoraan ajanvarauksesta tai olla ensin yhteydessä, jos et ole varma mikä palvelu sopisi sinulle.

👉 Varaa aika
 👉 Ota yhteyttä – jutellaan rauhassa